라벨이 10분루틴인 게시물 표시전체 보기
호흡법
스트레스를 줄이는 호흡법과 마음관리 루틴을 생각합니다
요약 과학적으로 검증된 호흡법과 마음관리 기법을 단계별로 안내합니다. 복식호흡·4-7-8·박자·상자호흡, 감정 라벨링과 10분 루…
회복탄력성
티 없이 웃는 하루를 만드는 긍정의 힘: 과학과 습관으로 설계하는 감정 주권
현대 사회는 무수한 자극과 정보, 경쟁 속에서 우리의 감정과 기분을 쉽게 흔들어 놓습니다. 그러나 그 속에서도 매일을 웃으…
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