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K-회복식
하루의 피로를 녹이는 법 — 몸이 먼저 웃는 회복의 루틴
하루의 피로를 녹이는 K-회복식, 몸이 먼저 웃는 저녁 한상 …
호흡법
스트레스를 줄이는 호흡법과 마음관리 루틴을 생각합니다
요약 과학적으로 검증된 호흡법과 마음관리 기법을 단계별로 안내합니다. 복식호흡·4-7-8·박자·상자호흡, 감정 라벨링과 10분 루…
항산화
양파, 단순 반찬이 아닌 ‘회복의 분자’가 일으키는 변화
“식탁 위의 불로초”라 불려 온 양파 — 항산화(퀘르세틴/미리세틴), 유황화합물, 식이섬…
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